我們總以為，只要夠努力就能活得安全。運(yùn)動(dòng)打卡、輕斷食、計(jì)算熱量與體脂率，這些看似理性的健康管理，往往在不知不覺(jué)間變成了對(duì)“健康滿分”的執(zhí)念。而當(dāng)控制中斷、數(shù)據(jù)反彈、自律失效時(shí)，涌上的不僅是內(nèi)疚，還有深藏其下的失控恐懼。我曾陷入這樣的循環(huán)，并在過(guò)程中逐漸意識(shí)到，問(wèn)題或許不在于身體，而在于我們對(duì)“可控人生”的執(zhí)迷。
健身、節(jié)食與體脂率：可操作化數(shù)據(jù)的誘惑
當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始專(zhuān)注自身大多會(huì)干兩件事，鍛煉以及學(xué)英語(yǔ)。十年前就在網(wǎng)上聽(tīng)過(guò)這種話，現(xiàn)在依舊在有效期，又加了一項(xiàng)讀書(shū)。學(xué)語(yǔ)言已不限于英語(yǔ)，多少人的生活是通勤路上在語(yǔ)言APP上打卡，打開(kāi)電子書(shū)掃幾行，下班后壓縮睡覺(jué)時(shí)間來(lái)鍛煉。這并不是什么美滋滋的事情。不久前看到有人從韓國(guó)網(wǎng)絡(luò)“搬運(yùn)”來(lái)的帖子說(shuō)：“小時(shí)候看到30多歲的大人們突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)想：哇他們這種悠閑自得真帥氣啊。”接著話鋒一轉(zhuǎn)：“現(xiàn)在才知道，如果不運(yùn)動(dòng)的話，不久就會(huì)‘死’了?！?/p>
6年前我開(kāi)始健身就是因?yàn)檫@個(gè)原因。雖然還沒(méi)有到30歲，可當(dāng)時(shí)體檢數(shù)據(jù)已經(jīng)有多項(xiàng)異常，體重更是飆到史無(wú)前例的新高。如果對(duì)健康水平按百分制打個(gè)分，大概有75分——沒(méi)到良好湊合能活，不至于“死”到臨頭。那會(huì)兒我的態(tài)度是“隨它吧”，因?yàn)榻箲]只會(huì)新增焦慮，最好的辦法就是不當(dāng)回事。這是《精神焦慮癥的自救》教會(huì)我的，它曾幫助我走過(guò)一段非常痛苦的焦慮期。但當(dāng)時(shí)我不知道，如果一直不當(dāng)回事，大腦就會(huì)強(qiáng)化這個(gè)想法和行為模式，讓健康情況變得更不堪。改變?cè)从谑矣芽床幌氯ノ页商觳粍?dòng)彈，去辦健身卡時(shí)一定要拉上我。我們“I人”就是像孫書(shū)恒脫口秀說(shuō)的那樣，邀請(qǐng)一次拒絕，第二次繼續(xù)拒絕，被邀請(qǐng)第三次，還不去是不是不太好啊……
《愛(ài)寵大機(jī)密2》劇照。
人一到了適合解決這個(gè)問(wèn)題的情境中，多年被規(guī)訓(xùn)形成的想要“努把力”的意識(shí)就會(huì)泛上來(lái)，就差聽(tīng)到一句“能提分”。鳥(niǎo)鳥(niǎo)的段子說(shuō)健身房是當(dāng)代著名的消費(fèi)陷阱，她一去就有人來(lái)賣(mài)課：“你有體態(tài)問(wèn)題。”但接待我的教練看上去還沒(méi)克服推銷(xiāo)羞恥，全程都是我在主導(dǎo)提問(wèn)：跟自己練有什么差別？多久能有效果？體檢數(shù)據(jù)能變好嗎？?jī)?nèi)臟脂肪能降多少？教練不敢就時(shí)間給出保證，甚至逃避直視我的眼睛，直到我拋出對(duì)自己而言的“必殺”問(wèn)題：我能瘦回18歲嗎？現(xiàn)在想起來(lái)，我忽悠自己的能力堪比趙本山賣(mài)拐。
一年以后我做到了，對(duì)不起自己的身體可以，不能對(duì)不起辛苦賺的錢(qián)。我一周固定上健身房3次，輔以極其嚴(yán)苛的飲食管理，雖然沒(méi)有計(jì)算卡路里，但嚴(yán)格執(zhí)行教練給的食譜，選擇其中我能做出來(lái)的，并且盡量少吃。饑餓是可以忍受的，因?yàn)榈踔一钕氯サ氖求w重秤上下滑的數(shù)字。當(dāng)體重第一次卡平臺(tái)期的時(shí)候，我開(kāi)始極度焦慮，教練勸我說(shuō)不要關(guān)注體重，要看體脂率。體脂率是人體脂肪占身體體重的比例，每個(gè)健身房和醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科都有一臺(tái)人體成分測(cè)試儀，原理是通過(guò)微弱的電流測(cè)試身體電阻力來(lái)推測(cè)各種成分的含量，還能計(jì)算出你不同部位的體脂和肌肉含量。剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候安排的都是燃脂訓(xùn)練，后期開(kāi)始增肌，增肌就會(huì)增重，但是脂肪在減少。雖然體重沒(méi)下降，你的身材會(huì)更好，身體也會(huì)更健康。同時(shí)，我也了解到16:8輕斷食，在控制好全天飲食的前提下，將進(jìn)食時(shí)間縮短在8小時(shí)以內(nèi)，剩下的時(shí)間除了喝水、咖啡、電解質(zhì)水以外什么都不要吃。這套飲食方法被明星廣泛使用，并有文獻(xiàn)證明可以改善胰島素抵抗、延長(zhǎng)壽命。它還具備一定靈活性，你偶爾一天沒(méi)按要求吃也沒(méi)有太大關(guān)系。
來(lái)了，體脂率，一個(gè)量化的、科學(xué)的、有益健康的，還能偶爾偷懶的目標(biāo)；飲食時(shí)間，一個(gè)直觀的、有效的、簡(jiǎn)易的控制手段。這兩者對(duì)于還脫離不了做題家底色的我極富魅力，進(jìn)入社會(huì)以后很難再有像考試分?jǐn)?shù)一樣你知道該怎么努力還能確定地收獲回報(bào)的東西。
自我量化管理：從成功到失敗
就像備考要有“頭懸梁、錐刺股”的毅力，在追求低體脂的道路上我也在不斷尋找對(duì)抗自己身體本能的“梁”和“錐”：實(shí)在忍不住想吃，就吃塊純黑巧克力壓食欲；饞碳水饞得瘋就獎(jiǎng)勵(lì)自己一口，但要蘸醋，因?yàn)榇卓梢匝泳徧妓毡３盅瞧椒€(wěn)；如果饞重油重鹽了，就是身體缺電解質(zhì)了，補(bǔ)充電解質(zhì)水，或者吃點(diǎn)香蕉。我下了一個(gè)減肥管理應(yīng)用，每天記錄自己的飲食，計(jì)算總卡路里。我嚴(yán)格執(zhí)行16:8，每天10點(diǎn)到17點(diǎn)之間進(jìn)食。如果前一天外食無(wú)法控制熱量，第二天到晚上才會(huì)吃飯，這樣兩天攝入的總熱量才符合要求，還可以消除沒(méi)有控制熱量的內(nèi)疚。我還吃過(guò)一段時(shí)間的白蕓豆酵素片，知名阻斷碳水吸收的“智商稅”。健身房依舊要去，工作再忙也沒(méi)落下，隔一段時(shí)間還會(huì)來(lái)一節(jié)拉伸課，因?yàn)槲矣屑∪庑⊥龋懿绞畮追昼娦⊥葧?huì)酸得不行。那不是簡(jiǎn)單的拉筋兒，是用手指或工具去推你小腿最緊繃的部分，一堂課下來(lái)我嗓子一定會(huì)啞，因?yàn)闀?huì)疼得持續(xù)慘叫一小時(shí)。
嚴(yán)格的量化管理，讓我在一年后一度達(dá)到19%的體脂率（我的起點(diǎn)是32%，成年健康女性一般在20%到25%之間），瘦10斤的效果看上去像20斤。內(nèi)臟脂肪等級(jí)降到了4。一年后的體檢數(shù)據(jù)也都變好了，除了無(wú)法消除的結(jié)節(jié)。我對(duì)生活的積極感知也在逐漸恢復(fù)，此時(shí)健康評(píng)分沒(méi)到100分，但90分總有了，一種強(qiáng)大的能掌控自己的力量感縈繞著我。那段時(shí)間我是朋友圈里“健身改變生活”的信徒，我一時(shí)飄了，開(kāi)始期待自己的體重能下100斤，讓“定點(diǎn)體重”再低一點(diǎn)以給未來(lái)恢復(fù)正常飲食后留出更多空間。
《健康的迷思》
作者：（加）加博爾·馬泰（加）丹尼爾·馬泰
譯者：姜帆
版本：機(jī)械工業(yè)出版社2025年4月
然而，這個(gè)目標(biāo)沒(méi)有完成。我的教練終于忍受不了健身房的剝削離職了。傳統(tǒng)連鎖健身房就像理發(fā)店，教練想要拿到課時(shí)費(fèi)抽成就要拉夠一定買(mǎi)課的預(yù)付費(fèi)總額。倒霉的還會(huì)遇到“鎖課推銷(xiāo)”，如果不買(mǎi)新課，以前沒(méi)上完的課就上不了。一想到再找教練就需要繼續(xù)付費(fèi)，新教練還不一定能快速了解我的情況，我決定以后靠自己不再續(xù)費(fèi)。起初我還能堅(jiān)持，隨后問(wèn)題接踵而至。我開(kāi)始以工作太忙為理由不去健身房，反復(fù)暴食、節(jié)食、再暴食，我試圖與自己的食欲和體重和解，不再稱(chēng)體重和計(jì)算卡路里。可沒(méi)想到節(jié)食的盡頭是復(fù)胖，不節(jié)食的盡頭是更胖。
后來(lái)我也再找過(guò)健身教練，但再也沒(méi)有當(dāng)初堅(jiān)持的勁頭。高要求會(huì)影響行為的主動(dòng)性，我就降低要求不再追求低體脂，可鍛煉和飲食管理還是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。我想起缺失營(yíng)養(yǎng)素可能會(huì)引發(fā)食欲不穩(wěn)定，就看了營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，學(xué)習(xí)了膳食指南，查了身體所有營(yíng)養(yǎng)素情況，但除了一直以來(lái)都有的缺鐵無(wú)其他異常。健康分?jǐn)?shù)肉眼可見(jiàn)地下降，內(nèi)臟脂肪慢慢又長(zhǎng)了回去。生活又回到了從前，我開(kāi)始熬夜，不規(guī)律飲食，很久都不去體檢。終于在一次測(cè)試人體成分的時(shí)候，我的數(shù)據(jù)全部回到起點(diǎn)。身體從“18歲”到30歲，這次速度快得我有點(diǎn)恍惚。
焦慮、內(nèi)疚伴隨不解，我對(duì)自己為什么不能回到從前充滿了疑惑。多次我決定重新開(kāi)始，恢復(fù)一切初始配置，卻再也沒(méi)有拿過(guò)得過(guò)的90分。我一度每天醒來(lái)無(wú)法對(duì)自己滿意，快樂(lè)更無(wú)從談起，唯有放棄掙扎和內(nèi)耗，接受自己的失敗。
拆解內(nèi)疚感：健康綜合征
“總是覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)量不夠？在睡夢(mèng)中計(jì)算卡路里？為自己沒(méi)有感到更快樂(lè)而羞恥？那么，你可能已經(jīng)成為健康綜合征的受害者。”這段印在《健康綜合征：當(dāng)健康成為一種道德責(zé)任》封底的話，讓我又開(kāi)始思考起自己失敗的健身經(jīng)歷。強(qiáng)行壓抑不代表解決，只是一種節(jié)能式的抵御自責(zé)的方式。我依舊認(rèn)為自己應(yīng)該那樣生活，只不過(guò)再也做不到。理論上我應(yīng)該能從中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中感受到內(nèi)啡肽的快樂(lè)，內(nèi)啡肽的分泌可以緩解身體在中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的壓力和痛苦，進(jìn)而使人感到平靜和愉悅。但此后哪怕我又一次完成40分鐘以上的慢跑，也只有強(qiáng)迫自己完成的疲憊。
《健康綜合征》是由兩名組織理論、組織行為學(xué)研究者撰寫(xiě)的書(shū)，它將“健康綜合征”描述為一組持續(xù)的癥狀，你會(huì)因?yàn)樽约荷畹貌蛔銐蚪】刀箲]、自責(zé)、內(nèi)疚。合著者之一安德烈·斯派塞在他們剛寫(xiě)完這本書(shū)不久做過(guò)一場(chǎng)同名分享，談及他寫(xiě)作這本書(shū)是出于一個(gè)向內(nèi)的思考——健身為什么沒(méi)有讓他獲得快樂(lè)和意義感。起初他厭倦了無(wú)休止的漂泊生活、空洞的社交和無(wú)謂的享樂(lè)，想通過(guò)健身、吃有機(jī)蔬菜、正念、感知生活等向內(nèi)的方式來(lái)擺脫不知道自己身于何處的恐懼。雖然我健身的出發(fā)點(diǎn)不涉及此，但后續(xù)狀態(tài)良好的時(shí)候，將自己錨定在了一條我認(rèn)為正確的道路上，一定程度緩解了存在焦慮。斯派塞對(duì)位置感的追求失敗了，他的晨跑被另一名合著者戲稱(chēng)為“內(nèi)疚跑步”——為了補(bǔ)償前一天晚上的過(guò)度享樂(lè)。他按照健康的方式生活但內(nèi)心卻覺(jué)得進(jìn)入了另一種生活的循環(huán)。每天早上醒來(lái)，他感覺(jué)到自己是一個(gè)不好的人。
《健康綜合征》
作者：（瑞典）卡爾·塞德斯特倫 （新西蘭）安德烈·斯派塞
譯者：張璋
版本：上海社會(huì)科學(xué)院出版社2025年6月
為破解這份自責(zé)，《健康綜合征》援引了斯洛文尼亞哲學(xué)家阿倫卡·祖潘契奇所論述的“生物道德”，它指的是頹廢和不滿等壞情緒和狀態(tài)正在越來(lái)越被視為道德上的過(guò)錯(cuò)和存在與生命本身的腐化，它提倡感覺(jué)良好而且快樂(lè)的人是好人，感覺(jué)糟糕的人是壞人。在這樣的道德律令下，人如果不保持快樂(lè)和健康就會(huì)自責(zé)。健康開(kāi)始成為一種命令。在命令之下，人們開(kāi)始踐行福柯所說(shuō)的自我規(guī)訓(xùn)：自我記錄、自我監(jiān)控、自我管理。無(wú)法滿足超我?guī)?lái)的要求衍生出更多的焦慮，數(shù)據(jù)的改善并不能帶來(lái)與社會(huì)的鏈接感，也不能制止未來(lái)重歸原點(diǎn)，這就會(huì)引發(fā)無(wú)意義感和內(nèi)疚情緒。斯派塞就提到他報(bào)名參加馬拉松比賽后忽視對(duì)家人的陪伴。內(nèi)化了健康命令的我們用焦慮感懲罰自己，弗洛伊德《文明及其不滿》中的這段是受困于健康命令的人們的寫(xiě)照：
“現(xiàn)在，放棄不再有徹底解放的效果，良性自制不再能換來(lái)愛(ài)的保證。岌岌可危的外在不幸——愛(ài)的缺失與外在權(quán)威的懲罰——被永久的內(nèi)在不幸和內(nèi)疚造成的緊張情緒取代?！?/p>
負(fù)面體驗(yàn)并非局限于個(gè)人。健康命令引發(fā)焦慮，就會(huì)有紓解手段的市場(chǎng)。內(nèi)向思考、冥想、鍛煉等自主文化產(chǎn)物被市場(chǎng)收編，它們可以協(xié)助人們適應(yīng)周期性的經(jīng)濟(jì)變動(dòng)，比如撐過(guò)裁員潮。這些背后都存在的共同點(diǎn)是認(rèn)可個(gè)人是自主的、有力量的，能堅(jiān)持不懈地提升自己，為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。這正是健康綜合征的前提，它帶來(lái)壓倒性的責(zé)任感和選擇焦慮，沒(méi)有做到全是你的錯(cuò)，而無(wú)視了背后的結(jié)構(gòu)性原因。所以《健康綜合征》指向的批判對(duì)象之一是新自由主義。市場(chǎng)化的表面自由，讓人們看似有選擇的自由，并要為自己的選擇承擔(dān)代價(jià)。過(guò)去我們沒(méi)得選，我們恨的對(duì)象有很多；現(xiàn)在選擇很多且被標(biāo)注了價(jià)格，我們只能恨自己選錯(cuò)、自己做不到或者買(mǎi)不起。
在公共層面上，健康與一個(gè)人擁有優(yōu)良品質(zhì)等價(jià)，一個(gè)愛(ài)吃垃圾食品的肥胖的人會(huì)遭到道德甚至能力上的鄙夷。健康在西方社會(huì)已經(jīng)成為一種工作道德，如果你表現(xiàn)得不健康就無(wú)法勝任某些工作。反之，如果你在面試中說(shuō)明自己擅長(zhǎng)什么體育項(xiàng)目，會(huì)更有可能獲得這份工作?！敖】岛托腋！币呀?jīng)成為公司和政府管理的指標(biāo)，有公司為員工提供免費(fèi)的健身房和可提供健身功能的辦公桌。免費(fèi)的健身房、可以邊工作邊健身的辦公桌、營(yíng)養(yǎng)均衡的健康飲食全由公司提供看上去似乎沒(méi)有什么不好的，畢竟身邊更多試圖在工位上健身的人要思考的是買(mǎi)什么器材鍛煉能保持低調(diào)，不被身邊人理解為“工作量不飽和”。但當(dāng)健康異化為生產(chǎn)力的工具，效率本身就會(huì)變成目的，無(wú)法勝任這套標(biāo)準(zhǔn)的人會(huì)被先天降一等。如果健康水平綁定著工資、升職空間和福利待遇，可想而知那并非人文關(guān)懷。
疑病癥的土壤：“滿分”焦慮與“失控”恐懼
回看我內(nèi)疚的根源，也許正是曾經(jīng)讓我興奮的起點(diǎn)。可操作化的數(shù)據(jù)一開(kāi)始讓我感受到掌控感，最后卻轉(zhuǎn)移了我對(duì)“健康”真正該關(guān)心的東西的關(guān)注——生活是否更舒適，身體是否自在，是否能從中感受到愉悅。體脂率比體重科學(xué)了一點(diǎn)，但它很容易轉(zhuǎn)化為另一種形式的“服美役”。一位有健身教練背景的寫(xiě)作者盧永利在《無(wú)限可能的身體》中反思了健康的概念說(shuō)健康是生存的能力、體能是身體的表現(xiàn)。人們想讓自己變得強(qiáng)健，但實(shí)際更期望的是好看的外表，而不是優(yōu)秀的心肺功能和伸髖能力。
《無(wú)限可能的身體》
作者: [英] 盧永利譯者: 鄔璐雪
版本: 后浪｜貴州人民出版社 2023年11月
在與食欲和解的掙扎中我看到了“生活化減脂”的提法：鍛煉與飲食管理是一輩子的事情，不需要局限于短期的目標(biāo)。起初這種長(zhǎng)期主義觀念讓我稍感安慰：日子還很長(zhǎng)，松一口氣沒(méi)關(guān)系。但這種溫和的論調(diào)存在另一面：為了拿到“滿分”你需要付出一輩子，而那種“做得不夠”的羞恥將終身伴隨。隨著年齡增長(zhǎng)，身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能與代謝水平將一日不如一日，想要維持“滿分健康”的難度越來(lái)越大。我將一直處于這般的循環(huán)中——實(shí)在不行了，控制一下；一時(shí)沒(méi)控制好，問(wèn)題不大；反彈超出預(yù)期，又失敗了。
除了健康命令之外，問(wèn)題還在于我那被優(yōu)績(jī)主義塑形的健康觀。在我的理解里，健康最好是一個(gè)靜態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，它應(yīng)該是可抵達(dá)、可維持、可在達(dá)成后按下暫停鍵的。而從小接受的教育體系也讓我習(xí)慣了“考試結(jié)束就能放假”的狀態(tài)，終極考試結(jié)束后可以獲得徹底的解放。我的身體似乎天真地以為，哪怕理智知道那并不對(duì)，只要拼一把，就可以迎來(lái)穩(wěn)定的“合格人生”了。我?guī)p峰迎戰(zhàn)高體脂的狀態(tài)不過(guò)是另一個(gè)版本的提前透支。在堅(jiān)持輕斷食的時(shí)候?yàn)榱藫嵛可钜估锟斩吹奈?，我?huì)捏自己的肱二頭肌和肱三頭肌感受皮下越來(lái)越薄的脂肪層直至入睡。事實(shí)上，我并不喜歡運(yùn)動(dòng)，也不喜歡抗阻力訓(xùn)練，計(jì)算食物熱量在降低我進(jìn)食的快樂(lè)。承認(rèn)這一點(diǎn)有一絲羞恥，畢竟我付出了那么多的錢(qián)和時(shí)間，但真實(shí)情況就是在一次透支帶來(lái)的失敗之后，身體很難再鼓起勁頭。
我控制了外在變量但忽視了自己，身體不是考試，它是流動(dòng)的、變化的、帶著衰老節(jié)奏和脆弱底色的。出問(wèn)題的是我對(duì)靜態(tài)的滿分健康的幻想。而這種流動(dòng)的健康，也讓我想起了以前經(jīng)歷過(guò)的疑病癥的焦慮。當(dāng)時(shí)心臟不舒服，低燒持續(xù)一個(gè)月、住院三天又沒(méi)有查出任何病因，醫(yī)生說(shuō)癥狀像某種需要終身服藥的疾病但檢查結(jié)果不完全支持，可能也沒(méi)什么問(wèn)題讓我回家觀察看看。我不再上網(wǎng)查癥狀，不再討論身體，但恐懼和焦慮讓我在半年時(shí)間內(nèi)看了三十多位醫(yī)生卻毫無(wú)結(jié)果，他們告訴我這個(gè)科室相關(guān)的病我沒(méi)有，回家吧。詭譎的是我爸年輕時(shí)的時(shí)候也有一段跟我一模一樣的疑病期。我們后來(lái)都選擇了看中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，慢慢不把它當(dāng)回事，身體就漸漸康復(fù)了。
圖/IC photo
再一次，壓抑和躲避暫時(shí)解決了問(wèn)題，卻沒(méi)有改變我根深蒂固的思維。這段往事浮現(xiàn)于眼前，正因?yàn)槲腋惺艿剿c我對(duì)“滿分健康”的執(zhí)念有同樣的邏輯：只要努力一把，我就能回到期待的狀態(tài)，或者把狀態(tài)控制在我能接受的可控的范圍內(nèi)——追求“滿分健康”，是為了未來(lái)有降分的空間；體脂率、鍛煉時(shí)間、體檢報(bào)告數(shù)據(jù)甚至是醫(yī)療保險(xiǎn)，它們像是數(shù)字版的護(hù)身符，延宕我們應(yīng)對(duì)未知危險(xiǎn)的恐慌。我們當(dāng)下的健康焦慮，包括疑病癥、飲食焦慮、健身焦慮等有一個(gè)共同的土壤——我們懼怕“失控”，我們也在懼怕我們的努力沒(méi)有用。齊格蒙特·鮑曼在《流動(dòng)的恐懼》中寫(xiě)道：
“‘衍生恐懼’……是一種對(duì)于危險(xiǎn)的懷疑情緒，同時(shí)也是一種不安全感和脆弱感……而人們之所以會(huì)有這種脆弱感，不是因?yàn)閷?shí)際威脅的能量巨大或者極其惡劣，而是因?yàn)槿藗儗?duì)于所能采取的抵抗措施并不信任?！?/p>
面對(duì)恐懼人們本能地想要逃避，但蔓延的不確定性總會(huì)在某一時(shí)刻提醒你它的存在。此前我因?yàn)檩p微的髖關(guān)節(jié)撞擊導(dǎo)致左髖疼痛和骨髓發(fā)炎，醫(yī)生看了核磁共振的結(jié)果問(wèn)你做了什么劇烈運(yùn)動(dòng)——我只是坐了一趟高鐵，在B座。
在準(zhǔn)備這篇文章的時(shí)候我讀到了《健康的迷思》，這本書(shū)反思了身心健康與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系，不確定性的壓力、沖突和缺乏掌控感等都會(huì)導(dǎo)致壓力應(yīng)激，而慢性壓力會(huì)因?yàn)榧觿∩眢w的炎癥反應(yīng)導(dǎo)致更容易患上疾病。所以一個(gè)把別人需求置于自己需求之上的好人，一個(gè)擅長(zhǎng)自我反思、自我攻擊導(dǎo)致與自我感受剝離的人，會(huì)因?yàn)楸池?fù)過(guò)多的個(gè)人責(zé)任感而增加健康風(fēng)險(xiǎn)。揭露真實(shí)會(huì)帶來(lái)恐懼，“晚期資本主義很擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)”：“我們最寶貴的東西之間的隔閡變得越來(lái)越大，并且用虛假的產(chǎn)品與人為的、分散注意力的消費(fèi)文化填補(bǔ)這種隔閡?！瓪w根結(jié)底，我們忽視的就是生活本身。”
改變需要長(zhǎng)久和艱難的工作，關(guān)乎醫(yī)療、法律、焦慮等方方面面。龐大的問(wèn)題讓人難以預(yù)料未來(lái)會(huì)怎么樣，作者在研究中曾與語(yǔ)言學(xué)家、文化評(píng)論家諾姆·喬姆斯基交流，問(wèn)他是否對(duì)未來(lái)感到樂(lè)觀。喬姆斯基笑了，他引用了葛蘭西的一句著名的口號(hào)：“理性上的悲觀主義者，意志上的樂(lè)觀主義。”然后說(shuō)道：
“除此之外，我們別無(wú)選擇?！?/p>
作者/木三喵
編輯/宮照華
校對(duì)/薛京寧
