從240斤到150斤，這是UP主俞濤的減肥經(jīng)歷，扭轉(zhuǎn)體重的同時(shí)，他還逆轉(zhuǎn)了“肝”擾。
減重90斤 逆轉(zhuǎn)脂肪肝
在嗶哩嗶哩《嗶有反響》健康季最新一期肝炎日欄目中，因“九轉(zhuǎn)大腸”事件走紅網(wǎng)絡(luò)的俞濤，分享了自己成功減重的經(jīng)歷。作為一名大體重基數(shù)減肥經(jīng)歷者，在肝臟等多個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)頻閃紅燈時(shí)，他不得不走上了減肥的道路?！拔乙龀龈淖兞?，不能影響后面的生活?！北藭r(shí)已經(jīng)檢測(cè)出脂肪肝的俞濤這樣說。
要知道，脂肪肝患者的痛點(diǎn)，不止肝臟本身。研究顯示，脂肪肝患者往往會(huì)同時(shí)患有多種疾病，包括2型糖尿病、高血壓等，而2型糖尿病又與脂肪肝互為因果，肥胖、高血脂、糖尿病等生活性疾病本身也是誘發(fā)脂肪肝的高危因素。
俞濤的減重從2024年4月開始，最多的時(shí)候，他一個(gè)月就減掉了34斤。當(dāng)體重秤上的指數(shù)從240斤變?yōu)?50斤，腰圍也從3尺2縮減到了2尺7時(shí)，俞濤的“減肥戰(zhàn)”終于打贏了，連同事都打趣他“像換了個(gè)人”。
與在醫(yī)院的檢測(cè)方式不同，節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，俞濤體驗(yàn)了一次國(guó)產(chǎn)ILivTouch創(chuàng)新的無創(chuàng)肝臟檢測(cè)系統(tǒng)。該系統(tǒng)通過瞬時(shí)彈性成像技術(shù)，可對(duì)肝臟纖維化程度和脂肪變程度進(jìn)行快速、定量的無創(chuàng)檢測(cè)，能夠直觀地顯示肝臟硬度值和脂肪衰減值結(jié)果，智能區(qū)分皮下脂肪和肝臟，且成功適用于包括肥胖在內(nèi)的各類體型人群。檢測(cè)結(jié)果顯示，俞濤的肝臟彈性指標(biāo)已經(jīng)趨近正常值，借助科學(xué)減重，他成功逆轉(zhuǎn)了脂肪肝，也抑制了肝纖維化進(jìn)程。
俞濤的脂肪肝反抗賽打贏了，但現(xiàn)場(chǎng)另一位嘉賓卻意外“受傷”了。他也體驗(yàn)了一把國(guó)產(chǎn)高科技，但拿到的卻是輕度脂肪肝的檢測(cè)結(jié)果，可這位嘉賓的身材看上去并不胖，和大多數(shù)人對(duì)脂肪肝患者的印象大相徑庭。這一結(jié)果也讓錄制現(xiàn)場(chǎng)的嘉賓笑不出來，難道瘦人也會(huì)脂肪肝？
你的“油脂加工廠”還好嗎？
究竟是脂肪肝的發(fā)病不挑身材，還是我們不小心中了脂肪肝的“魔”？不妨先來深度了解下脂肪肝。肝臟被稱為人體的“油脂加工廠”，既是人體最大的營(yíng)養(yǎng)中心，也是人體最大的“垃圾毒素”處理場(chǎng)，但與其肩挑多種功能相反的是，肝臟還是個(gè)“沉默”的器官——因?yàn)楦闻K受損傷后，早期幾乎沒有明顯癥狀，極易被患者忽視，而現(xiàn)已成為中國(guó)第一大肝病的脂肪肝，實(shí)際危害更是被大多數(shù)人低估了。
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)代謝性脂肪性肝病的平均確診年齡在38歲左右，近年來患者年輕化趨勢(shì)日益明顯。
節(jié)目中，上海市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生林毅還展示了一些讓人“肝顫”的數(shù)據(jù)：我國(guó)脂肪肝的發(fā)病率近年來呈上升趨勢(shì)，最新統(tǒng)計(jì)顯示超過30%，換句話說，幾乎平均三個(gè)人中就有一人患有脂肪肝。
林毅提到，通常我們所說的脂肪肝，是指非酒精性脂肪肝，但隨著病癥的年輕化和擴(kuò)大化，疾病的命名也有了變化，“現(xiàn)在國(guó)際上通稱為代謝性脂肪性肝病。”其更名的背后是脂肪肝與代謝疾病之間密不可分的關(guān)聯(lián)。
由于大眾對(duì)脂肪肝的認(rèn)知不透徹、不完全，近年來其患病率連續(xù)升高，但治療率仍然較低。而疾病會(huì)惡化，無法擱置與無視，脂肪肝也一樣。
脂肪肝的發(fā)生始于良性脂肪變性，但伴隨著肝細(xì)胞中甘油三酯積累，約25%-30%會(huì)進(jìn)展為脂肪性肝炎，這就走上了“肝炎-肝硬化-肝癌”的三部曲；而持續(xù)的脂肪性肝炎又會(huì)導(dǎo)致肝纖維化，約有15%-20%的肝炎患者將在三到四十年內(nèi)發(fā)展為肝硬化。另?yè)?jù)研究，不同階段的脂肪肝均可引發(fā)肝癌，約有2.4%-12.4%的脂肪肝患者最終會(huì)患上肝癌，而輕度脂肪肝患者相較于常人的死亡風(fēng)險(xiǎn)更是高達(dá)71%。
除此之外，“肝糖共病”也是脂肪肝的一大特點(diǎn)。林毅也在節(jié)目中介紹，脂肪肝患者通常有體重超標(biāo)問題。在糖尿病患者中，超過50%合并脂肪肝，而肥胖、高血脂、糖尿病等生活方式疾病本身也是脂肪肝的高危因素。
那么問題來了，面對(duì)這個(gè)“油脂加工廠”，我們就束手無策了嗎？倒也不是，“原材料”（基礎(chǔ)健康狀況）、“加工環(huán)節(jié)”（生活習(xí)慣）都是我們努力的方向。
八成患者能逆轉(zhuǎn) 你得聽話！
高危因素如此之多，一旦中招又該怎么辦？先給你吃顆定心丸：查出脂肪肝別慌，通過早期干預(yù)，80%的脂肪肝是可以“逆轉(zhuǎn)”的。
具體怎么做呢？節(jié)目嘉賓給出了可供參考的指南：通過早篩查、早干預(yù)，80%的輕度脂肪肝能恢復(fù)正常。具體到肝臟這座工廠的維護(hù)，我們可以從“原材料”入手，一定記得控制住自己，油炸食品和甜飲料盡量不吃或少吃；每天要吃夠200克蔬菜，盡量用全谷物代替精米白面。還要盡量讓肝臟這臺(tái)“機(jī)器”保持規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)，別熬夜（23點(diǎn)前入睡），別節(jié)食（每天吃夠基礎(chǔ)熱量），每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘。
定期“檢修”也很關(guān)鍵，條件允許的話，每年做一次無創(chuàng)肝臟檢測(cè)，尤其是常熬夜、應(yīng)酬多、突然減肥的人。
如果實(shí)在搞不定，還有外部助手來幫你?；颊呖稍趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下借藥物輔助治療，林毅提到，如臨床中常用的藥物多烯磷脂酰膽堿，它能像“肝臟維修工”一樣，通過三重作用保護(hù)肝臟，即幫受損的肝細(xì)胞膜“補(bǔ)好缺口”，加速再生；減少肝臟里的“氧化垃圾”，減輕細(xì)胞損傷；降低炎癥指標(biāo)，加速脂肪代謝，還能改善食欲不振等癥狀。哪怕是已被肝纖維化侵?jǐn)_的患者，這類藥物也能幫忙設(shè)置障礙樁，抑制病情惡化。
“別指望保健品能治病，真有問題，得靠科學(xué)干預(yù)和正規(guī)藥物?！痹诠?jié)目最后，林毅提醒，“從現(xiàn)在開始做出改變，哪怕每天只是一小步，只要堅(jiān)持做下去，你看到的將是放大的結(jié)果，收獲的一定是健康?！?/p>
文/張秀蘭
校對(duì) 楊利
