“今天校長(zhǎng)跟我說(shuō)：‘最近天氣太熱，記得多喝綠豆湯降暑哦’；在食堂吃飯時(shí)同學(xué)悄悄給我夾了雞腿；課間聊天時(shí)朋友認(rèn)真傾聽我的每句話”——貴州畢節(jié)一所小學(xué)的孩子們最近收集了不少這樣的溫暖瞬間。在“民盟燭光行動(dòng)——新東方兒童心理健康關(guān)愛公益項(xiàng)目”的引導(dǎo)下，學(xué)生們正在用記錄每日“三件好事”的方式，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)幸福的能力。

從七星關(guān)區(qū)的搬遷學(xué)校到大方縣山坳里的長(zhǎng)石小學(xué)，3場(chǎng)骨干教師培訓(xùn)、22場(chǎng)教師團(tuán)輔、3000余人次的現(xiàn)場(chǎng)參與，該項(xiàng)目讓積極心理學(xué)的種子在兒童與鄉(xiāng)村教師的心靈土壤中悄然萌芽。

當(dāng)孩子們通過(guò)記錄“三件好事”學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)美好，當(dāng)教師們?cè)谫澝浪说膶?shí)踐中重拾教育熱情，這場(chǎng)以積極心理學(xué)為內(nèi)核的公益實(shí)踐，正用科學(xué)方法與人文溫度，在這片土壤中搭建起一座心靈橋梁，讓“幸?？捎|摸”成為現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)積極心理學(xué)遇見鄉(xiāng)村教育

“我也是來(lái)自農(nóng)村的孩子，和你們一樣感同身受?！?024年9月，畢節(jié)八中新改造的“幸?？臻g”里，孩子們正在上第一堂“積極情緒”示范課時(shí)，新東方創(chuàng)始人俞敏洪出現(xiàn)在課堂上。面對(duì)孩子們驚喜的目光，他分享了自己在農(nóng)村的成長(zhǎng)經(jīng)歷，并提了三點(diǎn)希冀：保持積極心態(tài)、勤勞做事、養(yǎng)成不怕苦的品格。

這堂特別的課程背后，是新東方在鄉(xiāng)村兒童心理健康公益領(lǐng)域的持續(xù)深耕。2023年4月，新東方聯(lián)合專業(yè)機(jī)構(gòu)在甘肅發(fā)起“知更鳥——新東方鄉(xiāng)村兒童心理關(guān)愛項(xiàng)目”，以教師培訓(xùn)為核心，助力當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)心理健康教育骨干力量。為了將專業(yè)心理健康教育資源輸送到更多地區(qū)，2024年7月，新東方與民盟中央合作，在貴州省畢節(jié)市發(fā)起“民盟燭光行動(dòng)——新東方兒童心理健康關(guān)愛公益項(xiàng)目”，新東方投入150萬(wàn)元，依托北京幸福公益基金會(huì)的專業(yè)支持，引入“幸福學(xué)?！表?xiàng)目模式，運(yùn)用積極心理學(xué)的理論框架，為師生們創(chuàng)造一個(gè)更加健康、積極的成長(zhǎng)環(huán)境。

俞敏洪為畢節(jié)學(xué)生作分享。受訪者供圖

“民盟燭光行動(dòng)——新東方兒童心理健康關(guān)愛公益項(xiàng)目”以清華大學(xué)彭凱平教授團(tuán)隊(duì)的積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過(guò)“積極自我、積極情緒、積極關(guān)系、積極意義、積極投入、積極成就”六大模塊，引導(dǎo)師生進(jìn)行“心理資本儲(chǔ)備”，提升師生的心理韌性與積極心理品質(zhì)，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的人生態(tài)度、良好的情緒管理能力和抗挫折能力。

這是一個(gè)為期三年的心理健康教育公益計(jì)劃，深度結(jié)合了畢節(jié)獨(dú)特的地域文化、教育現(xiàn)狀與師生需求，通過(guò)“線上+線下”的專業(yè)積極心理課程、團(tuán)輔踐行活動(dòng)和校園活動(dòng)，將積極教育進(jìn)行系統(tǒng)地滲透和融合，希望助力畢節(jié)市培養(yǎng)幸福學(xué)生、成就幸福教師、建設(shè)幸福學(xué)校，構(gòu)建關(guān)注兒童青少年心理健康的社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)。

教師作為心理健康教育的實(shí)踐者，是該項(xiàng)目的重要參與群體。項(xiàng)目組為學(xué)校骨干教師定制了“階梯式成長(zhǎng)計(jì)劃”：從基礎(chǔ)的心理課設(shè)計(jì)與授課技巧，到進(jìn)階的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)組織，再到專業(yè)的心理咨詢與危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)，構(gòu)建起一套可持續(xù)、可復(fù)制的積極教育模式，培育本土專業(yè)人才隊(duì)伍，形成區(qū)域積極教育生態(tài)。

“心理團(tuán)輔需要一對(duì)一地直接溝通、直接反饋，我們希望做深一點(diǎn)、細(xì)一點(diǎn)，關(guān)注到每個(gè)參與者的成長(zhǎng)與變化?！毙聳|方公益基金會(huì)秘書長(zhǎng)李晶瑤說(shuō)道。為了保證實(shí)施效果，項(xiàng)目組選擇了“小而精”模式，經(jīng)過(guò)遴選，最終確定了10所學(xué)校加入項(xiàng)目，每校平均覆蓋到150位教師，希望經(jīng)過(guò)三年系統(tǒng)培養(yǎng)，讓老師具備自我生長(zhǎng)、自我賦能的內(nèi)生力。

從學(xué)會(huì)贊美到傳遞幸福

“以前不好意思夸同事，現(xiàn)在終于學(xué)會(huì)大大方方給別人‘點(diǎn)贊’了?！碑?dāng)?shù)匾晃焕蠋煼_手機(jī)，屏幕上是她剛剛編輯好的對(duì)一位同事的贊美，并匿名發(fā)進(jìn)項(xiàng)目組的郵箱。

這已經(jīng)是她連續(xù)20多天向項(xiàng)目組投遞“贊美盲盒”。雖然官方組織的活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束了，這位曾在平日里沉默寡言的老師，如今仍然在主動(dòng)、持續(xù)地制作“贊美盲盒”，堅(jiān)持每天挖掘一位同事的閃光點(diǎn)。項(xiàng)目組的工作人員并沒(méi)有打斷她，而是欣喜地收集和記錄下來(lái)，并專門結(jié)集成冊(cè)，他們覺得，這樣的善意值得被收藏。

“每個(gè)人都會(huì)覺得自己是有缺點(diǎn)的，但從積極角度看，這些缺點(diǎn)可能正是這個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，比如愛拖延的背后是高要求、追求完美?！睘閹椭蠋熡?xùn)練正向看問(wèn)題的思維和方法，進(jìn)而構(gòu)建積極自我和積極關(guān)系，項(xiàng)目組設(shè)計(jì)了“贊美盲盒”游戲，讓老師們匿名發(fā)郵件，寫下對(duì)同事的贊美和感謝，并把這些文字匯總，分享給學(xué)校全體老師。

北京幸福公益基金會(huì)項(xiàng)目經(jīng)理郭和穎也會(huì)經(jīng)常和當(dāng)?shù)氐睦蠋焸兞囊涣?，“教師是教育中的核心角色，然而，他們面臨巨大的工作壓力和心理負(fù)擔(dān)、常常超負(fù)荷工作，容易處于心理亞健康狀態(tài)，這也直接影響到學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展?！?/p>

項(xiàng)目自去年7月1日啟動(dòng)以來(lái)，已在線下開展了3場(chǎng)骨干教師培訓(xùn)、22場(chǎng)教師團(tuán)輔，參與教師數(shù)超過(guò)3000人次。在2024年秋季學(xué)期的“積極情緒”模塊學(xué)習(xí)中，90%的教師參與了“21天記錄三件好事”的心理學(xué)踐行活動(dòng)，超半數(shù)完成全程的“打卡挑戰(zhàn)”。

“家長(zhǎng)會(huì)很開心，全班就只有5個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)未到，還有兩名家長(zhǎng)自愿擔(dān)任家委?！?/p>

“和恩師聊了很多，感覺自己又長(zhǎng)大了許多。”

“好多心里話終于找到愿意傾聽的好朋友了?！?/p>

“在許老師的幫助下，我們班的合唱隊(duì)形排好了，雖然唱得不是很好，但是學(xué)生站得很整齊?！薄?/p>

這些生活碎片來(lái)自當(dāng)?shù)匾晃焕蠋煹摹?1天三件好事珍藏紀(jì)念冊(cè)”。最開始，她還只是每天記錄3件，慢慢地，變成4件，到了后面，她一口氣寫下7件，文字越寫越長(zhǎng)、開始附上插圖，并配上兩個(gè)省略號(hào)，“寫不完，根本寫不完”。

項(xiàng)目組細(xì)心做了精美的排版和裝飾，并為每位老師都整理了這樣一份打卡紀(jì)念冊(cè)。

雖然打卡活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束很久，“發(fā)現(xiàn)好事”和“贊美他人”成了老師們的習(xí)慣?！懊刻焱盹埡?，我都會(huì)回想這一天中經(jīng)歷的好事。我學(xué)會(huì)了靜下心來(lái)尋找生活中的美好，嘗試用積極的心態(tài)去面對(duì)工作和實(shí)踐中的不如意，然后繼續(xù)前行?！绷硪晃焕蠋煂?duì)記者說(shuō)道。她的記錄是堅(jiān)持“三件好事”打卡208天、贊美打卡68天。

改變從教師中間逐步蔓延到校園每個(gè)角落。一位參與項(xiàng)目的校長(zhǎng)注意到，老師們不僅會(huì)跟師生表達(dá)善意和贊美，還會(huì)跟校園內(nèi)的保安、保潔等工作人員表達(dá)贊美，整個(gè)校園氛圍不一樣了。

校長(zhǎng)們自身的變化同樣顯著。讓項(xiàng)目組頗為意外的是，一位校長(zhǎng)受到啟發(fā)，在自己的校園里“迭代創(chuàng)新”，在項(xiàng)目組“消極情緒處理器”創(chuàng)意的啟發(fā)下，設(shè)計(jì)了“幸福銀行”，把學(xué)生們做的好事兌換成積分，存入“銀行”，積累到一定數(shù)量可兌換橡皮、筆記本等小獎(jiǎng)品……如今“銀行存折”已成為學(xué)生最珍視的物品。

“漣漪效應(yīng)”從課堂傳遞到家庭

“我最初接觸這個(gè)項(xiàng)目，是北大汪冰博士講授的《積極關(guān)系》和清華劉家杰老師講授的《積極成就》。聽課的時(shí)候我就在想，這不就是我們一直倡導(dǎo)的賞識(shí)教育、鼓勵(lì)教育嗎？但過(guò)往似乎又少了些心理學(xué)專業(yè)理論指導(dǎo)，更聚焦在教學(xué)層面?！碑吂?jié)當(dāng)?shù)匾晃粎⑴c項(xiàng)目的教師回憶起去年秋天那幾次改變她教育認(rèn)知的課程時(shí)頗為激動(dòng)，在《積極關(guān)系》《積極成就》課堂上，這些長(zhǎng)期身處教育一線的教師們，第一次系統(tǒng)接觸到“積極教育”的核心理念。

“積極教育關(guān)注的是所有人，積極陽(yáng)光的人多了，抑郁的人不就少了嗎？幸福的家庭不就多了嗎？”這位老師表達(dá)了對(duì)積極教育內(nèi)核的認(rèn)同。在后續(xù)課程中，清華王阿芹老師帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)贊美身邊的人，而劉家杰老師播放的“大腦神經(jīng)元通過(guò)一次次嘗試產(chǎn)生聯(lián)結(jié)”的科普視頻，更讓在場(chǎng)教師深受觸動(dòng)——畫面中擬人化的神經(jīng)元如同兩只小手不斷嘗試牽手，讓老師們直觀理解了積極實(shí)踐對(duì)心理成長(zhǎng)的意義。

“我開始不那么急著要求我的孩子、我的學(xué)生要如何優(yōu)秀要考多好，我試著每天給學(xué)生、給孩子一張獎(jiǎng)勵(lì)貼或說(shuō)一句鼓勵(lì)贊賞的話，嘗試每次課都給孩子們一些鼓勵(lì)，我發(fā)現(xiàn)家庭關(guān)系、師生關(guān)系更和諧了，孩子們的學(xué)業(yè)成績(jī)也不差?！边@位老師告訴記者。

為了讓老師系統(tǒng)掌握積極教育的方法，并快速應(yīng)用到心理健康課堂中，項(xiàng)目組搭建了“腳手架式”支持體系，為不同學(xué)齡段孩子設(shè)計(jì)了差異化的課程模塊，甚至詳細(xì)到課件的逐字稿，并配備了相應(yīng)的音頻和視頻。

“原來(lái)一年級(jí)的孩子也能理解‘積極情緒’?！币晃恍W(xué)班主任老師還記得第一次給一、二年級(jí)學(xué)生上心理健康課時(shí)的忐忑。她按照項(xiàng)目組提供的逐字稿課件，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)憤怒情緒，沒(méi)想到，學(xué)生的表現(xiàn)出乎意料，孩子們不僅能描述出“生氣時(shí)像肚子里有團(tuán)火”，還分享了“媽媽答應(yīng)帶我出去玩卻失約”的委屈。

2024年年底，項(xiàng)目組到各個(gè)學(xué)校去，帶著學(xué)生們一起開展記錄每日“三件好事”的校園活動(dòng)。學(xué)生們?cè)诳ㄆ蠈懴隆吧蠑?shù)學(xué)課時(shí)，我主動(dòng)回答了問(wèn)題，還答對(duì)了，我心中開心極了”“我的同桌對(duì)我很好，每次有東西吃她就會(huì)給我，真的很開心” ……

學(xué)生記錄每日“三件好事”。受訪者供圖

“哈哈，現(xiàn)在每天開心的事又多了一個(gè)，就是看孩子們的三件好事，他們真的太可愛啦！”一位老師說(shuō)，近一年來(lái)，自己的幸福感確實(shí)提升了許多，并且發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)生也相應(yīng)發(fā)生了一些變化?！八麄?cè)谡n堂上的微笑變多了，喜歡主動(dòng)做出好的行為，也希望得到老師的贊賞?！?/p>

更深遠(yuǎn)的影響發(fā)生在家庭層面。項(xiàng)目組也邀請(qǐng)了積極心理學(xué)領(lǐng)域的專家給項(xiàng)目學(xué)校的家長(zhǎng)開展了一場(chǎng)題為《如何幫助孩子保持積極情緒》的家長(zhǎng)課，家長(zhǎng)們也參與到三件好事打卡踐行、幸福班級(jí)建設(shè)中。

“可以讓老師們建立起一些目標(biāo)和意義感。老師幸福了，學(xué)生會(huì)更幸福；學(xué)生幸福了，家庭也會(huì)更幸福?！崩罹К幷f(shuō)道，這是項(xiàng)目組在設(shè)計(jì)課程體系時(shí)的初衷。

在心靈土壤里播種希望

“改變都是困難和痛苦的，但是只有改變，才會(huì)有機(jī)會(huì)收獲真正的幸福。”據(jù)悉，在項(xiàng)目開展前期，項(xiàng)目組面向?qū)W校四年級(jí)學(xué)生和全校老師進(jìn)行了心理測(cè)量，三年后，當(dāng)這些孩子小學(xué)畢業(yè)時(shí)，會(huì)再做一次心理測(cè)量，從量表的角度觀測(cè)孩子們的變化。

“實(shí)際上，心理項(xiàng)目是很難看到量化成效的。這個(gè)過(guò)程中，我們是觀察者，也是記錄者。”李晶瑤說(shuō)道。

在項(xiàng)目實(shí)施不到一年的時(shí)間里，他們看到，一些學(xué)校從最開始有一些顧慮，到愿意分享學(xué)校的數(shù)據(jù)變化、愿意分享他們的難處和訴求；有的校長(zhǎng)在看到積極心理學(xué)帶來(lái)的變化后，哪怕自己調(diào)到另一所學(xué)校后，仍在去推廣這些教育方法；一位老師除了在自己的教學(xué)中運(yùn)用積極心理健康教育外，還試圖把一些實(shí)踐活動(dòng)轉(zhuǎn)換為親子活動(dòng)，幫助家長(zhǎng)學(xué)習(xí)用積極的視角和方式去幫助孩子成長(zhǎng)，全面改善家庭關(guān)系……“到現(xiàn)在，十所項(xiàng)目學(xué)校就好像一個(gè)大的幸福聯(lián)盟，一個(gè)大家庭?！惫头f補(bǔ)充道。

如今，項(xiàng)目組正在整理教師們的打卡紀(jì)念冊(cè)。這些碎片式的記錄，構(gòu)成了項(xiàng)目最珍貴的 “成效數(shù)據(jù)”——教師職業(yè)認(rèn)同感提升、學(xué)生心理韌性增強(qiáng)、家長(zhǎng)教育方式改善，雖然難以用精確的數(shù)字來(lái)衡量，卻能從師生的眼神中感知。

李晶瑤告訴記者，項(xiàng)目的終極目標(biāo)，是助力畢節(jié)培育本土的積極教育生態(tài)，讓積極心理學(xué)的理念從“外部輸入”變?yōu)椤皟?nèi)在生長(zhǎng)”?！罢且?yàn)橛羞@些正面的反饋，我們覺得這件事是有意義的，是一個(gè)很微小、但有益的補(bǔ)充?！?/p>

“最終在三年項(xiàng)目結(jié)束后，項(xiàng)目校的教育生態(tài)會(huì)是什么樣子？這三年又會(huì)怎樣影響到師生們未來(lái)三十年的人生？對(duì)這些，我們都很期待?！崩罹К幷f(shuō)。

新京報(bào)記者 馮琪

編輯 繆晨霞 校對(duì) 楊許麗